杨威谈跑步心得：坚持不下来 400米2分半特别差

杨威谈跑步心得：坚持不下来 400米2分半特别差

跑步我坚持不下来

南都：你觉得现在国内的跑步氛围怎么样？

杨威：全国跑步活动都很火，现在大家搞活动的概念，就是想让大家动起来，通过活动来调动大家的积极性。

南都：如果你跑6公里的话，会有什么成绩？

杨威：这个长跑的话，我尽量每圈2分半钟吧，因为我跑步特别差。

南都：离开体育圈之后，还有继续保持跑步之类的锻炼么？

杨威：没有保持跑步，每一次参加这些活动之后，我都会对跑步有想法，想试试坚持，但是都没坚持很久。对于我们来说，一投入进去就想系统化去制定一个规划，毕竟有了20多年的专业训练，现在确实也不想再累着自己，但是现在每天都做行政工作，我们必须要动起来。

南都：对参加慢跑的普通群众来说，你有什么建议能够给到大家让大家参考呢？包括体能恢复、伤病调整等等。

杨威：必须要有充足的热身，对肌肉进行拉伸，特别是关节，因为肌肉恢复很快，但是关节损伤需要很长时间恢复，对于锻炼来说那就得不偿失了。特别是膝关节，损伤之后很麻烦，对伤病的知识多了解一些，对锻炼会有帮助。

杨阳洋他练体操每次两三小时

杨威谈跑步心得 透露杨阳洋每天练3小时体操

南都：对于你来说，在家里如何做一个好英雄？

杨威：英雄的话，首先得面对生活有积极地心态，教育孩子是一件难事，没有所谓的好爸爸坏爸爸，大家都在学，只要你非常用心，做好在家庭的角色。在下班之后不要把工作和工作的情绪带回家，和孩子一起体会家里的方方面面，点点滴滴，用心去面对，这样就会成为家里的一个英雄。

南都：你们在斐济那张托举照片是怎么拍出来的？听说摄影师是杨云？

杨威：这就是一个很简单的跳跃，当时是想在天空背景拍一个剪影，突然就有创意，孩子在前面做一个错位动作，当时也没想到那么巧正好就有一张拍得那么好的。这个动作基本上练过体操的都能做得出来的，生活之中我们还是应该多发现这些东西。

南都：你提到过，希望家人平淡，健健康康，你心目中“健康”这个概念是怎样的？

杨威：健康是能够去合理安排自己作息时间，不要太累，少一些欲望，欲望多了之后身体就会出现不良信号。再有就是心理健康，心理要时刻保持一些正面的东西，不管是我和杨云，还是小孩，都需要有一些很积极的心态去面对生活，去影响身边的人，身心健康是很重要的。

南都：有让杨阳洋一起锻炼么？

杨威：晚上、周末他经常都会去体操房，一锻炼就是2、3个小时，停不下来。

南都：自从上了《爸爸去哪儿2》后，你一直活跃在屏幕里，有没有打算就此进入娱乐圈？

杨威：娱乐圈我还是不太适合，对于我来说还是适合一些行政工作，包括体操、培养裁判还有下一代。

讲未来我不适合娱乐圈

南都：你在三届奥运会起起伏伏，在2008年完美收官，竞技体育的世界和你现在的生活相比，你更喜欢哪一个？

杨威：没有说喜欢哪一个吧，运动员的生活比较简单单纯，离开运动员生活之后会有很多运动之外的事情，我心态还是很好，不管是运动员还是现在的生活，都可以很好的面对，现在让我回到运动员的生活，我也能够做好。心态还是很重要，我也是希望杨阳洋能够将来有一个很好的心态，无论是面对高兴失落、成功还是坎坷，都能好好的度过。

南都：有想过杨阳洋的未来么？

杨威：他才5岁，还小，我觉得现在的话体操还是可以练习一下。幼儿体操很简单的，对小朋友身体很好，我身边很多朋友我都劝他们让孩子练一下体操，没必要去专业，但是小孩自己会喜欢，他们释放压力很好，至于以后，那就以后再说吧。武汉儿童羊癫疯怎么治比较好随州哪家医院能治癫痫哈尔滨看癫痫病哪里看的比较好武汉哪家医院治疗儿童癫痫好一些